プチ断食
この連休悲しいかな特に予定がなかったので、年明けからの暴飲暴食を改めるべく週末プチ断食に挑戦してみた。
どうやらファスティングと言うらしい。
どうやら金曜日を含めた３日間で行うらしいけど、思い立ったのが土曜日のためアレンジして挑戦。
（土）予備断食だけども、昼から断食スタート
- 朝：スタバのサンドウィッチとマカロン
- 昼：野菜ジュースコップ１杯
- テニス 1.5h
- 夜：野菜ジュース
水を1.0lくらい
（日）本断食
- 朝：野菜ジュース
- 昼：野菜ジュース
- テニス 1.5h
- 夜：野菜ジュース２杯（温めてスープ風に）
水は1.5lくらい
（月）水1.0lくらい
土曜の夜から月曜の夜で0.8kg減（金曜日の夜に計るべきだった。）
あんまり効果はないかも。
意外に空腹感に教われなかったけど予定以外のことは無気力。
激しい運動もよくないらしい。
ただし確実に胃は縮んだので生活改善にはなるかな◎
